Description de l’action :

L’autohypnose consiste à pratiquer l’hypnose sur soi-même, sans être aidé ou guidé par une autre personne.
On peut considérer l’autohypnose comme une technique de relaxation poussée ou de méditation, même s’il existe des différences notables. Les concepts se rejoignent : il s’agit d’entrer en connexion avec soi-même, de réussir à se détendre et à être à l’écoute de son organisme. Contrairement à la méditation, en hypnose, il est important de formuler un objectif clair, réalisable et mesurable.
Elle permet d’atténuer la douleur, elle facilite le sommeil. Plusieurs études ont prouvé qu’il est possible de réduire de moitié la réponse cérébrale à la douleur.

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