Comme chaque année, le Conseil départemental vous informe sur le plan « canicule » qui est mis en place par le Préfet en Seine-Saint-Denis.

 

Ce plan prévoit un suivi par la mairie des personnes qui se sentent isolées. Si votre mairie ne vous a pas encore contacté(e), vous pouvez vous faire connaître auprès de ses services et notamment du Centre Communal d’Action Sociale (C.C.A.S).

 

Vous trouverez ci-joint quelques conseils utiles en cas de fortes chaleurs.

 

Si un épisode de canicule survient, vous pourrez appeler la plateforme téléphonique « Canicule info service », de 8h à 19h au 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis la France métropolitaine) si vous souhaitez plus d’informations.

 

RECOMMANDATIONS POUR MIEUX AFFRONTER LA CHALEUR

Avec l’âge, notre sensation de chaleur, de transpiration et de soif diminue.

 

Certaines maladies chroniques, la perte d’autonomie et certains médicaments accentuent aussi le risque de « coup de chaleur ».

 

Il est donc conseillé de :

 

  • Boire suffisamment toutes les heures, sans attendre d’avoir soif, toutes boissons chaudes ou froides (thé, eau gélifiée, eau plate, jus de fruits etc.) sauf celles contenant de l’alcool.

 

  • Choisir des aliments riches en eau : potages froids ou chauds, laitages (un yaourt équivaut à un verre d’eau, fromage blanc), fruits et légumes riches en eau (melon, pastèque, raisin, pêches, agrumes, tomates, concombre, courgettes, etc.), gelées à base d’eau aromatisée, sorbets.

 

  • Humidifier la peau avec des linges mouillés, des pulvérisations d’eau (un simple pulvérisateur en plastique suffit), prendre des bains de pieds, des bains ou des douches fréquents sans se sécher, mettre des linges frais sur son cou, sa tête.

 

  • Rafraîchir son habitation en veillant à la circulation d’air, en s’équipant d’un ventilateur, en utilisant les volets.

 

  • Humidifier l’air de l’habitat (en arrosant les extérieurs quand cela est possible, en tendant des draps devant les baies vitrées et en les mouillant régulièrement, en installant des bassines remplies d’eau dans les pièces).

 

  • Ne pas sortir aux heures chaudes et emporter toujours une petite bouteille d’eau, une ombrelle ou un chapeau. Porter des vêtements légers (coton), clairs et amples.

 

  • Si vous êtes une personne isolée, pensez à vous inscrire sur le registre communal mis en place par votre mairie. Ce registre permet de localiser les personnes isolées pouvant être en difficulté, notamment en cas de canicule, afin de leur proposer une aide adaptée si nécessaire.

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