Description de l’action :

- travailler le corps et l'esprit
- prévenir les tensions physiques et psychiques
- favoriser la rencontre régulière d'autres personnes , les interactions sociales et combattre la solitude
- un moment d’accueil pour se centrer sur soi et s’installer dans un état de calme intérieur en interrompant le train de pensée liés aux activités précédentes.
- des exercices de respiration préparant le corps. La respiration lie le corps et le mental, elle met en
condition pour la séance qui s’ouvre.
- un échauffement musculaire, associé à une respiration ;
- un retour au calme et une relaxation
Une boisson chaude proposée aux participants en fin de séance