Description de l’action :

La Gym concentre sur la souplesse et la mobilité des articulations. L'objectif est de les faire travailler en douceur pour maintenir ou augmenter leur amplitude de mouvement, ce qui peut aider à prévenir la raideur et les douleurs. Cette gym vise à améliorer la capacité pulmonaire, à optimiser l'oxygénation du corps et à favoriser la relaxation. Un bon contrôle de la respiration est essentiel pour l'équilibre et peut aider à gérer le stress. Cette composante travaille la proprioception (la conscience de la position du corps dans l'espace) et la stabilité. Un bon équilibre est important pour prévenir les chutes et pour une bonne posture au quotidien.