Description de l’action :

1 : LE SOMMEIL, QUÉSACO ?
Comprendre le fonctionnement du sommeil,
présentation de l’agenda du sommeil.
2 : MON SOMMEIL ET MOI
Identifier les facteurs influençant le sommeil,
connaitre ses besoins et les évolutions avec
l’âge.
3 : DÉMARRER DU BON PIED !
Comprendre le réveil et l’influence de l’activité
physique et du petit déjeuner.
4 : BIEN SE POSER LE MIDI POUR
CONTINUER SA JOURNÉE
Rôle du déjeuner, des activités physiques
et sociales, et de la sieste de l’après-midi.
Comprendre les causes de la somnolence.
5 : PRÉPARER LA VENUE DE
MORPHÉE
Adopter les bons réflexes en fin de journée
et en soirée
6 : A VOS OREILLERS, PRÊT,
DORMEZ !
Opter pour un endormissement efficace
7 : MORPHÉE NE VEUT PAS DE MOI ! les troubles du sommeil
8 :LE SOMMEIL, UN TRÉSOR !
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