Description de l’action :

La marche est une activité physique particulièrement bénéfique et accessible pour les seniors. Elle contribue à améliorer la santé physique et mentale, à prévenir les chutes et à maintenir l'autonomie. La marche tonifie le cœur, améliore la circulation sanguine et réduit les risques de maladies cardiovasculaires, d'AVC et d'hypertension artérielle. Elle aide à préserver les muscles, les articulations et la densité osseuse, ce qui est crucial pour prévenir l'ostéoporose et les fractures. Marcher sur des terrains variés sollicite les muscles stabilisateurs, ce qui améliore l'équilibre et réduit considérablement le risque de chutes. La marche en club est une excellente occasion de rencontrer d'autres personnes et de lutter contre l'isolement.