Description de l’action :

LE PILATES, méthode douce, vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps. Par un placement précis, des mouvements lents, une respiration profonde, le pratiquant sénior apprivoise son corps par l’écoute et le respect de ses capacités physiques. Le 1er objectif n’est pas de gagner en force ou en souplesse, mais de faire circuler l’énergie dans tout le corps. La respiration, l’engagement du centre et la coordination sont très stimulants. La concentration exigée pour la pratique des exercices développe la conscience du corps dans l’espace. Les mouvements peuvent être réalisés debout, assis, allongé, avec ou sans petit matériel (ballon, chaise, bande latex..) Bienfaits : Meilleure mobilité et stabilité,lien entre le corps et l’esprit, développe la concentration 60€/an 0565778890